Yoga à Mane près de Forcalquier dans le 04, méthode Eva Ruchpaul

Porte ouverte samedi 14 sept. à 10 h

Le Hatha-yoga, c'est quoi ?

Il est une des voies du yoga, technique de sérénité millénaire originaire de l'Inde. 

Le hatha-yoga bien tempéré de la méthode Eva Ruchpaul nous propose de nous entreprendre avec bienveillance, dans une alternance de postures et de respirations, et de laisser le corps trouver plus d’espace dans ses moindres recoins. La respiration s’amplifie, et le mental peut faire silence. Nous pouvons ainsi tendre à une forme d'unité, de réconciliation intérieure, dans une recherche d'harmonie entre le corps et l'esprit.

A qui s'adresse-t-il ?

A tout adulte désireux de faciliter un meilleur équilibre nerveux, et d'exercer son corps.

Une séance, ça se passe comment ?
Après un cours particulier de prise de contact, la personne intéressée peut intégrer un cours collectif.
Le cours comprend un enchaînement de postures adaptés au moment et aux capacités physiques de l’élève, et de temps de détente, selon une logique choisie par l’enseignant. Toute compétition demeure exclue.
En suspension de souffle, comme en respiration constante, chaque posture n’est exécutée qu’une seule fois.
En fin de leçon sont pratiquées des respirations alternant le passage de l’air par une seule narine, selon un rythme d’abord lent, puis rapide.
On s’accorde un temps de paix.

Quels sont les bénéfices ?
 Une pratique assidue peut apporter :

- une endurance nerveuse

- une vitalité physique

- l'appétit d'entreprendre

- une connaissance de soi sans jugement

- une progression lente et régulière

- le plaisir de respirer

Quand peut-on commencer ?

Passée l'adolescence, il n'y a pas de limite d'âge pour commencer de pratiquer. Il est conseillé de commencer après 3 mois de grossesse pour les femmes enceintes.
L'idéal est d'attendre le moment d'avoir envie, le moment où l'on se sent prêt.

Il est possible d'intégrer un cours à tout moment de l'année.

Quand ont lieu les séances ?

A raison d'une heure par semaine, dès le 17 septembre 2019 :

  • mardi 10 h / 11 h 30 / 18 h 30
  • jeudi 10 h à 11 h 30 : yoga prénatal (autres horaires possibles)
  • jeudi 15 h 

Comment s'inscrire ?

Prendre un rendez-vous pour un premier cours particulier, à l'issue duquel on peut intégrer le cours collectif de son choix (cours inclus dans le forfait annuel si l'on s'engage).
Cette première rencontre en tête à tête est très importante. Elle permet de se donner du temps pour poser toutes questions utiles de part et d'autre. Elle garantit la qualité des séances collectives qui suivront.

 

Où ?

A Mane, tout près de Forcalquier et de Manosque, dans les Alpes-de-haute-Provence, dans une belle salle calme et lumineuse.

Avec qui ?

Carole Cernobori, enseignante depuis 1991, diplômée, reconnue et formée à l'enseignement par l'Institut Eva Ruchpaul.

Et la spiritualité ?

Qui peut la définir ?
Cette pratique cultive l'attention au corps et au souffle, et apporte la découverte du silence intérieur.
A chacun d'orienter sa recherche selon sa sensibilité.